Was ist Alexandertechnik?

Die Alexander-Technik ist eine pädagogische Methode, die darauf abzielt, muskuläre Verspannungen und Fehlhaltungen zu korrigieren, um eine bessere Körperhaltung und Bewegung zu ermöglichen. Durch Selbstbeobachtung und Anleitung durch einen zertifizierten Lehrer lernen die Teilnehmer, überflüssige Spannungen zu reduzieren und effizienter und entspannter zu bewegen.

Die Alexander-Technik wird häufig bei der Rehabilitation von Verletzungen, bei der Behandlung von chronischen Schmerzen und zur Verbesserung von Sport- und Musikleistungen eingesetzt.

Die Alexander-Technik kann von Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen genutzt werden. Sie wird gerne angewandt bei Personen, die unter Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen leiden, aber auch für Personen mit Haltungsproblemen, Stress oder Verspannungen. Darüber hinaus kann die Alexander-Technik auch von Musikern, Tänzern, Schauspielern oder Sportlern genutzt werden, um ihre Leistung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Die Alexander-Technik wurde von Frederick M. Alexander (1869-1955) entwickelt. Er litt an stetiger Heiserkeit bei Bühnenauftritten als Rezitator und keine Ärzte oder Therapeuten konnten ihm helfen. Durch eigenen Beobachtungen und Experimente lernte er seine Körperhaltung und dem Gebrauch des Körpers kennen und schätzen. So konnte er feststellen, wann und wie man seinen Körper schlecht gebraucht und Einschränkungen, Schmerzen, etc. folgen und wie man seinen Körper in Haltung, Bewegungen, etc. effizienter gebraucht. Später eröffnete er einigen Schulen in London, Amerika, Australien, etc.
Sich selbst konnte er nochmals mit 79 Jahren helfen, nachdem er aufgrund eines Schlaganfalles halbseitig gelähmt war. Mit seiner Technik gewann er wieder volle Beweglichkeit zurück.

Laut amerikanischer Internetseiten der Alexander-Technik wenden z.B. folgende Schauspieler die AT an:

Julie Andrews, Annette Bening, John Cleese, Judi Dench, William Hurt, Jeremy Irons, Hugh Jackman, James Earl Jones, Patti Lupone, Madonna, Paul McCartney, Kelly McGillis, Paul Newman, Lupita Nyong’o , Lynn Redgrave, Alan Rickman, Hilary Swank, Sting, Maggie Smith, Mary Steenburgen, Patrick Stewart, Robin Williams, Dianne Wiest , Joanne Woodward, Sir Colin Davis (Dirigent), James Galway (Musiker), Yehudi Menuhin (Musiker) und Mitglieder der New Yorker Philharmoniker.